对于身高170厘米、体重120斤的个体，腰围正常范围可通过公式计算得出。男性腰围应为身高（170厘米）除以2减去11，即74厘米，正负5%的正常范围为70.3至77.7厘米；女性腰围为身高除以2减去14，即71厘米，正常范围为67.5至74.5厘米。若实际腰围处于该区间内，通常表明体重指数处于正常水平。
腰围是评估腹部脂肪堆积的重要指标，与多种代谢性疾病风险密切相关。计算腰围的公式为临床常用的简易评估工具，其科学依据在于身高与腰围的比例关系。该公式通过身高推算理想腰围范围，能够有效反映个体的腹部肥胖情况。对于身高170厘米的个体，无论男性还是女性，若腰围超过计算值的上限，可能提示内脏脂肪过多。
体重指数是衡量整体肥胖程度的常用指标，而腰围更能直接反映腹部脂肪分布。腹部脂肪过多会增加代谢综合征、心血管疾病等慢性病的发生风险。通过定期测量腰围，可以早期发现肥胖趋势，及时采取干预措施。对于身高170厘米的个体，维持腰围在正常范围内有助于降低相关疾病风险。
测量腰围时需注意方法规范。应在呼气末、肋骨下缘与髂嵴上缘的中点水平进行测量，保持皮尺水平紧贴皮肤但不压迫软组织。建议在早晨空腹状态下测量，以减少进食对测量结果的影响。定期监测腰围变化，结合体重指数等指标综合评估健康状况。
保持腰围在正常范围内需采取综合措施。合理控制饮食热量摄入，增加膳食纤维比例，减少高糖高脂食物。规律进行有氧运动和抗阻训练，有助于减少腹部脂肪堆积。保证充足睡眠，避免长期精神紧张，这些均对维持正常腰围有积极作用。
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