科学增肥的方法，主要包括调整饮食种类、增加饮食次数，还应保证睡眠、适当运动，必要时进行药物治疗。采取上述措施后，可以更好地使体重逐渐增加，但不会出现过度肥胖的情况。
1、调整饮食种类：饮食需要以优质蛋白质、高碳水化合物、不饱和脂肪酸、高维生素食物以及低脂食物为主，包括鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、大米、白面、植物油等，可以更好地为机体补充营养物质，但不会增加较多脂肪成分。
2、增加饮食次数：还可以适当增加饮食次数，但需要避免每次进食过量，也要避免暴饮暴食，还应注意细嚼慢咽，以免进食较多食物后加重胃肠道消化负担。
3、保证睡眠：增肥期间应注意保证充足的睡眠时间，建议在8小时以上，避免长期熬夜，以免影响到体内激素分泌。
4、适当运动：建议患者适当增加身体肌肉量，可以选择跑步、仰卧起坐、俯卧撑等运动，但避免运动强度过大。
5、药物治疗：若患者因脾胃功能不佳引起消瘦，还应在专业医生指导下给予药物调理，如香砂养胃丸、大山楂丸等，帮助调理脾胃，避免体重继续下降。
另外建议患者在增肥期间，注意保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑，以免影响增肥效果。