撸铁是一个网络流行词，意思是指年轻人对健身房器械锻炼的戏称。
因健身器材多是铁制的，比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等，所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁。
撸铁常用来训练身体各个部位的肌肉群，各部位训练内容:胸部训练、肩部训练、背部训练、腿粗训练、肱二头肌训练、肱三头肌训练、腹部训练。
撸铁的运动特点是局部性、间歇性、高强度。撸铁一般是针对一块肌肉群或者两块肌肉群做孤立的训练，而且越孤立，证明训练技术越强。
健身房撸过铁的人都知道，撸铁是条不归路。撸铁，能给身体带来极致的痛快感，大汗淋漓的感觉才是健身该有的状态。
撸铁除了能给你痛快的感觉，还能快速提升体能、锻炼肌肉，同时能塑造身体的线条美感。无撸铁，不健身！